Introduksjon vintertelt

Det handler om å bli glad i vinteren, lage gode rutiner og utnytte snøens fordeler

Mål og hensikt

Introduksjonen passer dere som allerede har noen netter i telt og nå har lyst til å prøve vintertelting, eller de som vil vite mer om friluftsliv på vinteren.

Det blir primært en gjennomgang av hvilke utfordringer man kan møte på vinteren og ulike praktiske løsninger. Klær og utstyr blir vist frem.

Etter introduksjonen har du bedre innsikt i vintertelting og forutsetninger for å ta litt bedre valg når du skal prøve deg på ei natt ute i snøen.

Det er mange råd om friluftsliv. Ikke alt bygger på kunnskap og erfaring. Dette er ikke fasiten på vinterfriluftsliv, men noe av det jeg mener fungerer best

Du må selv ut å oppdage for å lære 

Praktisk info

Praktisk info

  • Varighet 1 time
  • Still mange spørsmål
  • Tilgjengelig på: www.ivillmark.no/Naturkompaniet

Introduksjonen forsøker å treffe tre erfaringsnivå

Vår anbefaling er et du gradvis tilnærmer deg vinterfjellet. Hvis du er begynner, kan det bli for mange momenter du må håndtere på en gang - gir en dårlig opplevelse


(B) Begynner

Går turer i skogen og har lyst til å være mer ute. Har kanskje overnattet noen ganger i telt på sommeren under enkle forhold.


(V) Viderekommen

Går turer i fjellet og trives ute. Har overnattet flere ganger i fjellet på våren, sommer og høst.


(E) Erfaren

Går lengre turer i fjellet og er vant til å ferdes ute. Har overnattet mye i fjellet, også vinterstid.

Vintertelting - hvilke bekymringer har dere? 

Noen vanlige bekymringer:

  1. Hvor og når det er best å overnatte?
  2. Kan jeg bli tatt av skred eller gå igjennom is?
  3. Hva pakker jeg av tøy og utstyr?
  4. Hvordan kler jeg meg?
  5. Hvordan unngå at teltet snør ned eller blåser bort?
  6. Hvordan få nok vann?
  7. Hvordan tørke tøy?
  8. Hva bør jeg spise?
  9. Blir jeg varm og får jeg sove på natten?
  10. Hva med mørket eller dårlig sikt?

Og noen fordeler..

  • Snøen jevner ut terrenget
  • Trekke større vekt
  • Det er drikkevann "over alt"
  • Snøen isolerer mot kulde
  • Ingen insekter
  • Lite regn (tørrere enn vår og høst)

1. Lag en god plan

Hvor bør jeg dra på tur?

Haukeliseter (1000 moh) er et godt utgangspunkt.
Haukeliseter (1000 moh) er et godt utgangspunkt.

(B) I hagen eller utenfor hytte

  • Du kan gå inn hvis det blir ubehagelig
  • Du kan hente ting som du har glemt
  • Du spiser og går på do inne

(V) Kort vei til bil eller bygg

  • Marsj blir ikke fokus
  • Kort vei hvis du har glemt noe
  • Enkelt å avbryte turen

(E) Skimarsj langs DNTs sti- og hyttenett

  • Trygghet i hyttene
  • Vinterløype på kartet
  • Kvistet løype iht. dato for vintermerking

Når bør jeg overnatte i telt vinterstid?

(B) Februar - mars

  • Gode snøforhold
  • Ikke så kaldt
  • Ganske lyst

(V) Januar - april

  • Vinterstormene
  • Flere snøfall
  • Mørkt
  • Kuldeperioder
  • Skareføre
  • Fare for regn
  • Skredfare

(E) Desember - mai

  • Flere store snøfall
  • Snøsmeltinga
  • Usikker is
  • Åpne bekker

November i høyfjellet

Været - temperatur, nedbør og vind

Langtidsværmelding Haukeliseter 2023.
Langtidsværmelding Haukeliseter 2023.

(B) Håndterer greit nedbør

  • Regn går greit, men er skikkelig kjipt
  • Våt snø gir trått føre
  • Det er tungt å ta seg frem etter store snøfall

(V) Håndterer i tillegg også temperatur

  • Nullføre er de desidert verste forholdene
  • Generelt mer utfordrende under -15 grader

(E) Håndterer i tillegg også vind 

  • I sterk vind løsner snøen og pisker deg
  • Sterk vind og snø gir dårlig sikt
  • Sterk vind øker "effektiv" temperatur

(E) Ta trygge veivalg

Ut.no har kart med bratthet- og utløpsområde.

(E) Skred og ulike terrengfeller

Det er her du skal ta trygge veivalg

Velg riktig utstyr og Tøy

Hvilket utstyr trenger jeg?

Lett oppakning er enda viktigere på vinteren.
Lett oppakning er enda viktigere på vinteren.

(B) Telt, liggeunderlag, sovepose, varmt tøy, termos, telefon

  • Tunneltelt, med stort fortelt, er best i 95 % av tilfellene. (På vinteren er det greit med et tremannstelt til to personer, osv)
  • Liggeunderlag av skum. Legg til oppblåsbart hvis du har.
  • Tykk pose eller to poser i hverandre. Kombinasjon av dun innerst og fiber ytterst fungerer bra.
  • Varmt tøy til å ha på deg når du er i teltet (dunjakke) og i soveposen (ull).
  • Termos med varm drikke.
  • Telefon bruker du til lykt, kart, gps og kontakt med de inne.

(V) Ski, sekk, kjøkkenutstyr, spade, ullskift, hodelykt, toalettsaker, kart, solbriller

  • Ski til å ta deg frem og tråkke flat/kram teltplass
  • Sekk til å bære med utstyr
  • Kjøkkenutstyr: primus, bensin, gryte, vannflaske, skål, kopp, skje, frokost, lunsj og middag, kaffe/kakao
  • Spade til å grave arbeidsgrop, vindplog, levegg, og snø rundt teltkanter
  • Ullskift for å bytte til tørt når du skal i sovepose
  • Hodelykt til å gå i mørket og lys i teltet
  • Toalettsaker: dopapir, våtservietter, tisseflaske, tannbørste, lypsyl, paracet, førstehjelp
  • Kart, kartmappe og kompass
  • Solbriller og solkrem

(E) Pulk, fjellduk, repsett, øks, søkestang, snøbørste, bivuakksko

  • Pulk når du skal ha med deg mat og fuel for en lengre periode.
  • Anbefaler å bruke stivt pulkdrag der det er kupert terreng.

(Utstyret demonstreres)

Grundige forberedelser gir trygghet på turen

(B) Kle på deg tøy og legg deg i soveposen

  • Sjekk at soveposen er lang nok
  • Kle på deg tøy og sjekk at det passer

(V) Legg ut alt av utstyr

  • Legg ut det du skal ha med deg
  • Ta blide og skriv liste til neste gang
  • Ting du ikke brukte, tar du ikke med på neste tur

(E) Funksjonstest alt utstyr

  • Vei utstyr og klær
  • Alt har sin faste plass
  • Reis "mentalt" igjennom et døgn

Tunnelltelt eller kuppel?

Hvordan kle seg på vinteren

Marsj i motvind.
Marsj i motvind.

(B) Ta på deg litt mer av det du allerede har

  • Ute: Tykk genser, vinter jakke/bukse, høye sko lue og votter
  • Noe ull til å ligge i soveposen

(V) : Lagvis bekledning

  • Ull innerst
  • Mellomlag for isolasjon (ull, fleece)
  • Vindtett ytterlag (bomull/membran)
  • Forsterkningsplagg (dun/kunstfiber)

(E) Gå i tøy som ikke binder fukt 

To sett - gå i vått, hvile i tørt.

  • Bruk tøy som binder lite fukt
  • Ulltøy må kunne tørkes på kropp
  • Ullvotter, undertøy og sokker
  • Netting stillongs og trøye i kunstfiber
  • Membran som skallplagg
  • Lagdelte votter
  • Vindtett lue
  • Sekk som varmekilde på ryggen

Regulering av temperatur er like viktig som riktige klær

Lunsj i solsteiken.
Lunsj i solsteiken.

(B) Isoler og luft der varmetapet er størst

  • Hals og hode
  • Håndledd
  • Ankler

(V) Ta av plagg og luft ut svette

  • Ta av plagg når du har varmen i kroppen (ca 10 min)
  • Bruk lufteglidelåser på jakke og bukse
  • Ta av og på lue

(E) Start kald - kle på deg ved stans

  • Start med det tøy du skal gå i
  • Dunjakke når du stopper
  • Korte pauser
  • Fjellduk i lunsj

Selvforsynt skimarsj er den ultimate naturopplevelsen

Valg av teltplass

En god teltplass sparer deg for mange bekymringer

Vinden gjør at snøen ikke samler seg.
Vinden gjør at snøen ikke samler seg.

(B) Vindretning

  • Prøv å få le fra der vinden normalt kommer ifra
  • Sett fotenden av tunelltelt mot vinden.

(V) Transport og oppsamling av snø

  • Snø bygger seg opp i lesider, fordypninger og innhukk.
  • Snøplog kan bygges for å hindre vind og snø

(E) Tilgang til drikkevann

  • Hente vann i inn- eller utos (der vannet renner inn i eller ut fra et vann.
  • Alternativt kan du planlegge å gå innom åpn vannsystem

På selve stedet

(B) Tråkking av plass, bardunering, snø på kanter

  • Tråkk med ski eller sko og la det fryse
  • Barduner, selv i godt vær. Bruk snøplugger / brøytestikker
  • Leg snø opp til kantene av teltduken for å hindre at det føyker inn

 (V) Innredning med arbeidsgrop og kjøkken

  • Grav ei god arbeidsgrop med sitteplass
  • Plass til primus og utstyr
  • Hull til vannflasker (unngå at de fryser)

(E) Bygging for komfort og tørking

  • Arbeid i lav intensitet for å tørke tøy på kropp
  • Vindplog eller levegg
  • Kokepass utendørs
  • Lagringsplass for utstyr
  • Toalettfasiliteter hvis dere er flere

Her valgte jeg feil sted

Drikkevann

Nok vann er kjempeviktig

(B) Ha med vann på termos

  • Varm opp vann hjemme
  • Litt kakao på kvelden
  • Ha litt vann i koppen til tannpuss
  • Resten av vannet til drikkevann på morgenen.

(V) Smelt snø på primus 

  • Termos og vannflaske
  • Fyll pose med snø med høy vannmengde
  • Smelt snø om til vann i gryta på primusen.
  • Flytende brennstoff har mye bedre effekt enn gass på vinteren
  • Viktig med hygiene. Forurensing av snø/drikkevann er fremste årsak til dårlig mage. (Ren og skitten side - i telt og ute)

(E) Velg riktig sted, grav vekk snø og hugg hull i is 

  • To vannflasker og stor termos
  • Velg rute som går innom vannveier eller velg teltplass nærme vannsystem
  • Grave ned vannflaske for å hindre at den fryser

Inn- og utos er litt farlig, men også drikkevann

Tørking av tøy

Utenfor teltet tørker tøy igjennom sakte arbeid

Etablering av camp i rolig tempo.
Etablering av camp i rolig tempo.

(B) Unngå å svette når du setter opp camp 

  • Jobb i rolig tempo så du ikke svetter
  • Vent med å skifte til alt utearbeide er ferdig

(V) Gå en rolig tur på skiene når campen er ferdig

  • Tørker "gå tøy" gjennom roligaktivitet
  • Gir varme i kroppen før du skal inn i teltet

(E) Bygg gjerne mer enn du egentlig trenger

I teltet prioriteres tørking av kroppsnært tøy

Tørking av sokker og såler på lårene.
Tørking av sokker og såler på lårene.

(B) Unngå at sove-tøyet blir vått

  • Ikke putt våte ting i soveposen

(V) Skift og fyr primus

  • Skifttil til tørt
  • Heng opp tøy og fyr primus
  • Avispapir i sko
  • Vannflaske med kokende vann i sko/sokker

(E) Unngå fukt i teltet og sovepose

  • Børst alt tøy og utstyr som skal inn i innerteltet
  • Ikke kok slik at det blir vanndamp inne
  • Kroppsnært tøy tørkes på kropp
  • Ikke heng opp tøy i taket
  • Pakk alt vanntett inne i teltet
  • Luft skikkelig godt for å unngå kondens
  • Børst is av sovepose på morgenen

7. Mat

Maten forberedes før turen

Grundige forberedelser før turen.
Grundige forberedelser før turen.

(B) Lag en matpakke for turen

  • Pakk med brød og ferdigmat

(V) Real turmat

  • Varmt vann og turmatposer
  • Ta med noe kaloriholdig snacks

(E) Egenkomponert meny med nok kalorier

  • Egen frokostblanding med smør
  • Polarbrød med mye pålegg
  • Nøtter, sjokolade og chips
  • Realturmat (en vanlig pakke er ikke nok)

Lag et kaloriregnskap for å sjekke at du får i deg nok næring og pakk om i egne poser for å redusere søppel

Hvordan spise underveis på turen

(B) Spis et godt måltid før du legger deg

  • Brød, havregrøt eller middag
  • Ha igjen noe til frokost

(V) Tre måltider

  • Kok opp vann til frokostblanding
  • Før avmarsj, kok opp varmt vann på termos til lunsj
  • Kok opp vann til middag når camp er etablert
  • Spis snacks innimellom

(E) Tre måltider, tilpasset høy aktivitet og dårlig vær

  • Hell frokostblanding, smør og kokende vann i skål

  • Lett tilgjengelig polarbrød og snacks under marsj til lunsj
  • Hell middagsblanding, smør og kokende vann i skål

Mørket kan oppleves som noe skummelt

Får jeg sove?

Hvordan holde varmen og god hygiene

(N) Vær god å varm i kroppen når du legger deg.

  • Spis varm middag før du legger deg
  • Gå en tur rett før du legger deg
  • Gå på do før du legger deg
  • Vask alltid hendene etter toalettbesøk
  • Ikke kle på deg for mye tøy i soveposen.

(V) Stell kroppen og bruk varmeflaske

  • Vask føttene i snøen eller med våtserviett
  • Sjekk samtidig for gnagsår på føttene
  • Vask skrittet for å unngå gnagsår
  • Kok opp vann i vannflaska - legg den ved føttene
  • Ha på deg eget tørt og rent sovetøy

(E) Vær effektiv med rutinene

  • Vask bein og skift raskt til bivuakksko
  • Få i gang rutinene med mat og vann
  • Raskest mulig i posen for hvile.
  • Tål at det er litt kaldt

Mørket kan lede til irrasjonelle tanker

Er det ulv eller bjørn her?
Er det ulv eller bjørn her?

(B) Ikke sov alene første natta

  • Være flere sammen første natten
  • Sett opp teltet i lyset eller en plass der er litt lys

(V) Sorter bort frykt og del opp utfordringer

  • Hva er ikke rasjonell frykt (bli spist av ville dyr)
  • Del opp utfordringen i små biter
  • Vent med å bekymre deg til morgendagen til den kommer
  • Hva løser du med din tidligere erfaring
  • Det du sitter igjen med da - må du håndtere

(V) Snakk possitivt og ikke gi deg før i morgen

  • Snakk positivt til de rundt deg og deg selv
  • Utsett avgjørelsen om å gi deg til du er ute av bølgedalen

Mørket gjør det vanskeligere å etablere camp

(B) Sett opp teltet i dagslys

(V) Sett opp telt før skumringen er over

(V) Gå med hodelykt de siste timene før camp

Når dårlig vær treffer

(B) Vær i nærheten av infrastruktur

  • Camp en plass som gjør at dårlig vær ikke blir en utfordring

(V) Hold deg i ro, vent til det blir bedre 

  • Kompass / GPS
  • Gå samme vei tilbake

(E) Vinternavigering og erfaring

  • Bruk satellitt
  • Ruteplan
  • Vinternavigering (nesten eget fagfelt)

Oppsummering

Ti tips til en vellykket vintertur

  1. Vær bevisst på hvor og når du overnatter - sjekk alltid værmelding.
  2. Skal du ut på skimarsj - må du ta trygge veivalg og alltid vite hvor du er.
  3. Pakk utstyr etter nivå og ambisjon - kontroller at alt virker som tiltenkt før avmarsj.
  4. Kle deg lagvis - reguler bekledningen etter aktivitet.
  5. Plasser teltet slik at du unngår sterk vind, snøoppsamling og skred.
  6. Skaff nok vann til neste morgen og spis et varmt måltid på kvelden.
  7. Tørk kroppsnært tøy mens du er i aktivitet i camp - aldri tørk våte ting i soveposen.
  8. Legg deg tørr, varm og mett for en god natt.
  9. Mørke og dårlig sikt blir mindre skummelt for hver tur du gjennomfører.
  10. Lag gode morgenrutiner - ha lett tilgjengelig mat og drikke under marsj.

God tur